腰部肌肉
腰部肌肉的构成和特征对于健身训练和身体康复非常重要，包括直腹肌、腰方肌和腰大肌等肌肉。了解腰部肌肉的训练方法和注意事项，可以提高身体的稳定性和运。
屈髋侧抬腿是一种有效的训练核心肌群的健身动作，可以锻炼腹肌、腰部肌肉和臀部肌肉，提高身体的稳定性和平衡性。。
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