高难度腹肌锻炼是有效锻炼腹部肌肉的方式，建议进行带重量的仰卧起坐、倒立、空中自行车、悬垂腿举等难度动作。这些训练方式可以帮助提高身体稳定性和平。

运动2023-10-20 18:06:40