想要练出完美的腹肌，需要进行核心肌群的训练，有氧运动的训练，以及控制饮食。在训练时，要注意正确的姿势和动作。腹肌靠练和瘦两者缺一不可，需要控制体脂率和。

运动2023-10-22 09:51:37