腹部赘肉
节食和运动是减小腹部赘肉的关键步骤，但要注意合理饮食和适度运动。建议控制总摄入量和脂肪摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。选择有氧运动和针对腹部。
扭呼啦圈练习是一种常见的运动方式，它可以帮助锻炼腹部肌肉，但是否能有效减掉腹部赘肉需要考虑多个因素。要减掉腹部赘肉，需综合饮食控制、全身运动和有针。
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