想要拥有强健有力的腿部肌肉，需要进行专门的腿部训练。在腿部训练过程中，使用器械可以达到更好的训练效果。杠铃、哑铃和腿部推蹬机都是训练腿部力量的好。

运动2023-10-19 00:01:45