正确的躺卧姿势可以帮助减轻膝盖外翻的疼痛并避免进一步损伤。建议选择侧卧或仰卧姿势，使用枕头或毛巾垫在膝盖下方以保持稳定性。避免过度弯曲或扭曲膝。

运动2023-08-30 19:00:36