想要缓解膝盖疼痛？不妨尝试核心训练、下肢力量训练、有氧运动和伸展放松的综合健身方案。通过增强核心肌群和平衡下肢肌肉力量，减少膝盖负担。适当的有氧。

运动2023-11-18 15:11:48