乳清蛋白是健身领域常见的蛋白质补充剂，摄入不会直接导致体重增加。它对肌肉修复、生长和身体机能提升有益。合理的摄入量、膳食搭配和训练细节是关键。。

运动2023-08-29 22:32:53