本文介绍了如何正确进行自由器械训练斜方肌，有效锻炼肩部肌肉。通过调整座椅高度和手柄位置，控制手臂姿势和动作幅度，以及缓慢的动作速度，可以有效锻炼斜方。

运动2023-11-21 20:12:07