选择合适的果汁有助于健身后的身体恢复。水果汁虽然含有营养成分，但糖分较高，应少喝；蔬菜汁含有更多营养素和纤维素，可缓解肌肉疲劳和酸痛；蛋白质饮料则有助。

运动2023-09-17 08:01:55