蛋白质奶昔
早餐是健身人士最重要的一餐，选择适合健身的饮料搭配早餐尤为重要。推荐蛋白质奶昔、绿茶、咖啡、椰子水。这些饮料含有丰富的蛋白质、抗氧化剂、咖啡因。
喝蛋白质奶昔有助于增肌，但具体的效果还需要根据个人情况进行调整。需要注意蛋白质的摄入量、质量和饮用时间等因素，才能更好地帮助身体增肌。。
适当的饮品补充可以帮助我们更好地进行健身，并提高身体的恢复能力。蛋白质奶昔、水果蔬菜汁、椰子水、BCAA饮料和茶叶都是值得考虑的选择。。
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