想要增肌，选择什么蛋白质最好呢？乳清蛋白是高质量、易于消化的蛋白质，适合快速恢复；酪蛋白消化速度慢，适合提供持续的氨基酸；大豆蛋白适合素食者和乳糖不耐受。

运动2023-10-24 15:02:07