乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源，每勺含约120卡路里，主要作用是提供身体所需的氨基酸，以支持肌肉生长和修复。控制每日总卡路里摄入量，避免摄入过多的卡路。

运动2023-09-23 06:00:40