蛋黄是健身者的重要营养补充品，富含蛋白质、维生素和矿物质。可以直接食用、制作蛋黄奶昔或炒蛋。但摄入量应适量，不宜过量。推荐优质的蛋黄产品，如草鸡蛋。

运动2023-09-16 03:02:10