直杆杠铃臂屈伸训练是一种非常有效的训练手臂肌肉的动作。正确的进行这个动作可以增强手臂肌肉的力量和体积，并且能够提高肌肉的耐力和稳定性。在进行这。

运动2023-09-17 00:02:40