训练服
本文介绍了训练健美三角肌的动作选择、训练细节和注意事项，以及训练方案和产品推荐。建议每周训练三次，每次训练包括哑铃侧平举、俯身侧平举和立式哑铃前。
本文介绍了如何进行胸肌厚度俯卧撑的训练，包括动作细节和注意事项、训练方案等。同时推荐了俯卧撑支架、哑铃等产品。关键词：俯卧撑、胸肌训练、负重训练。
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