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如何制定高效的健身计划表?
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制定高效的健身计划表需要考虑健身目标、训练种类、训练强度、训练频率、饮食和休息等。训练方案应该包括有氧运动和无氧运动,根据个人身体状况和目标进。
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2023-09-14 01:01:13