俯卧撑是一项非常有效的健身运动，但在进行之前需要正确的热身和姿势，逐渐增加训练量，并可选用辅助器材增加训练强度。建议每天进行2-3组，每组10-15个，但需要。

运动2023-09-25 00:02:08