背杠铃是一种常见的健身训练器械，正确练习能有效增强背部力量和稳定性，改善姿势，预防背部疼痛。了解姿势调整、抬起放下杠铃的技巧，逐渐增加负荷和重复次数。

运动2023-08-29 22:32:10