肾气不足会导致身体疲劳、无力、头晕、腰酸等症状，床上健身是增强肾气的有效方法。跪姿扭腰、趴姿、跑步等动作都可以进行，注意姿势正确、避免过度用力。。

运动2023-09-18 20:00:50