本文介绍了如何在跑步减肥的同时防止增肌，包括控制跑步强度和时间、注意饮食和营养摄入、选择适合的跑鞋以及保证充足的休息和睡眠等方面。关键词：跑步减。

运动2023-09-17 12:01:37