有氧健美操是一种高强度的有氧运动，每天应该进行30分钟的中等强度有氧运动或15分钟的高强度有氧运动。每周最佳跳舞次数应该在3-5次之间，每次持续时间为2。

运动2023-09-16 07:03:06