身体状态
早上健身可以提高身体素质，晚上健身可以更好地发挥身体效果，但身体状态、睡眠质量和饮食习惯等因素也会影响健身效果。。
多久之后可以进行健身锻炼？普通人恢复正常状态后可进行轻度有氧运动，运动员需要休息至少24小时。受伤恢复期需要根据受伤部位和程度判断。使用健康监测设。
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