合理安排减脂餐需注意营养价值、食用次数与数量、食用方法与技巧。科学选择蛋白质、碳水化合物和蔬菜水果，控制总热量摄入量。多喝水、注意食物搭配和高。

运动2023-09-03 08:01:23