俯卧撑不仅可以锻炼胸部和三头肌，还可以同时刺激肩部的肌肉群，包括前束、中束和后束。文章介绍了俯卧撑的训练细节和注意事项，以及初学者和有一定训练基础。

运动2023-09-16 11:02:34