瑜珈在月经期可以缓解不适症状，但需根据个体情况评估。避免过激动作和过度拉伸，选择轻柔动作保护身体。倾听身体需求，合理安排瑜珈练习，达到身心健康目标。。

女性2023-09-14 06:02:31