通过制定适合自己的训练计划，合理控制训练强度，安排充足的休息时间，控制饮食摄入，并添加有氧运动和灵活性训练，你可以避免过度锻炼导致肌肉过度发展的问题。。

运动2023-08-29 22:34:07