运动前
健身餐是健身不可或缺的一部分，但是该在运动前还是后吃呢？健身教练给出正确答案：运动前吃可以提供能量，运动后吃有助于恢复和修复。饮食的平衡和合理更为重。
正确的饮食可以提高运动效果和身体素质，从而让你更好地享受运动的乐趣。在运动前应该摄入适量的高纤维碳水化合物、蛋白质、绿色蔬菜和水果，避免过度饮食。
蜂蜜在运动前食用可提供快速能量补充，增加耐力和恢复力。然而，需考虑个体差异和特定情况下的限制，最好咨询专业人士建议。。
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