运动损伤预防
幼儿跆拳道热身操需要注重安全、科学、有效的原则，以达到预防运动损伤、提高运动表现的效果。文章介绍了适合3-6岁幼儿的跆拳道热身操，包括有氧运动、关。
全身肌肉热身拉伸是每一次健身训练前必不可少的步骤。本文介绍了肩部、腿部、腰部、胸部、臀部等拉伸动作，同时提供了注意事项和建议。热身全身肌肉拉伸。
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