营养是促进肌肉生长的关键因素之一，蛋白质是肌肉生长的基本原料，碳水化合物提供肌肉训练所需的能量，适量的脂肪摄入可以提供必需的脂肪酸。建议每天摄入的。

运动2023-10-22 09:50:21