青菜是一种营养丰富的蔬菜，对健身有多种作用，如提供营养和能量、促进消化和排便、抵抗自由基的侵害等。然而，它的摄入量和配合的其他饮食也会影响健身成果。

运动2023-10-14 15:21:11