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如何制定一日三餐的增肌增重健身餐食谱?
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总热量
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在健身增肌过程中,制定一份合理的餐食计划至关重要。本文介绍了如何确定总热量和宏量,制定餐食计划,控制餐食质量和数量,注意餐食的时机和配比等方面的内容。
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2023-09-17 05:02:10