饮酒量
适量饮用红酒对女性健身者有益无害，红酒中含有多种营养成分，如多酚、类黄酮、花青素等，可以预防心脑血管疾病、降低血脂、血糖，但饮酒过量则会对身体产生负。
红酒适量饮用有益健康，但过量饮酒会对肝脏、神经系统和睡眠质量产生负面影响。控制饮酒量，保持健康的生活方式是维护身体健康的关键。。
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