骑单车对肌肉增长的帮助不大，但不会导致肌肉流失。骑单车是有氧运动，可以提高心肺功能，燃烧脂肪，适合减脂塑形。要增肌可适当增加阻力，保持高速度，加入踏板训。

运动2023-10-14 15:15:25