HITT8分钟核心训练是一种高强度间歇性训练方法，旨在增强核心肌群的力量和稳定性。该训练着重于锻炼腹部、背部、臀部和盆底肌肉，以提高身体的稳定性、平。

运动2023-08-30 20:01:10