鸡蛋清含有大量优质蛋白质和多种营养素，是健身爱好者的营养来源之一。正确食用鸡蛋清可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉恢复和修复。建议摄入量为1-2个鸡。

运动2023-09-14 09:01:15