想要锻炼麒麟臂，但家里没有器材？不用担心，这里有健身教练分享的无器材锻炼方法，包括俯身手臂屈伸、俯卧撑、坐姿三头肌屈臂和手臂旋转。每周训练3次，每个动。

运动2023-09-24 20:02:15