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50岁健身房增肌最佳方法
50岁健身房增肌最佳方法
如何在健身房中帮助50岁人群增肌?
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高强度训练
蛋白质摄入量
全身训练
有氧运动量
肌肉增强产品
本文介绍了50岁人群在健身房中增肌的最佳方法,包括采用高强度训练、增加蛋白质摄入量、全身训练、增加有氧运动量和使用肌肉增强产品等。这些方法可以帮。
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2023-10-22 09:49:46