HIIT和慢跑的结合训练是一种非常有效的减脂方式，可以在短时间内消耗大量的热量，同时提高耐力和有氧能力。合理的饮食同样关键，控制食量，减少高热量、高脂肪。

运动2023-10-22 09:52:28