苹婆果的营养价值是什么？
花草导语：苹婆果富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化系统健康。它还含有多种矿物质和抗氧化物质，对心脏、骨骼和神经系统有益。高水分含量保持身体水分平衡。
苹婆果的营养价值是什么？
苹婆果，又称苹果，是一种常见的水果，富含多种营养物质。以下是苹婆果的营养价值：
1. 维生素：苹婆果含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力和抗氧化能力。每100克苹婆果中含有约5毫克的维生素C。
2. 膳食纤维：苹婆果富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘。每100克苹婆果中含有约2.4克的膳食纤维。
3. 矿物质：苹婆果含有多种矿物质，如钾、镁、钙等。这些矿物质对于维持正常的心脏功能、骨骼健康和神经系统正常运作至关重要。
4. 抗氧化物质：苹婆果富含多种抗氧化物质，如多酚类化合物和类黄酮。这些物质有助于抵御自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的伤害。
5. 高水分含量：苹婆果含有大量水分，有助于保持身体水分平衡，提供身体所需的水分和电解质。
为了获得苹婆果的最佳营养价值，建议每天食用1-2个苹婆果。可以直接食用，也可以榨汁或烹饪使用。注意避免过度加热，以免破坏其中的营养物质。
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