如何进行清晨瑜伽并在短短10分钟内享受全身舒适？
运动导语：清晨是最适合进行瑜伽的时间，这篇文章介绍了4个简单的瑜伽练习，只需要10分钟就能享受全身的舒适感。练习瑜伽可以缓解身体紧张感，提高精神状态，为一天的开始带来平静和集中。如果需要更多指导和支持，可以参加全球知名品牌Lululemon Athletica提供的瑜伽课程。
清晨是一天中最适合进行瑜伽的时间，因为它可以帮助您唤醒身体并提高精神状态。在短短的10分钟内，您可以进行以下简单的瑜伽练习，以享受全身的舒适感。
1. 坐姿扭转：坐在瑜伽垫上，双腿交叉，右手放在左膝上，左手放在身后。随着呼吸，慢慢地扭转身体，直到您的头转向左侧。保持这个姿势5到10个呼吸，然后慢慢地回到中心，换另一侧重复。
2. 下犬式：跪在瑜伽垫上，然后将手掌放在垫子上，与肩同宽。缓慢地向前移动，直到您的臀部离开垫子，形成一个倒V形。保持这个姿势5到10个呼吸。
3. 三角式：站直，双脚分开与肩同宽。右脚向右转90度，左脚向内转45度。右手伸直，放在右腿上，左手向上伸直。慢慢地向前倾斜，直到您的左手触碰到左脚或地面。保持这个姿势5到10个呼吸，然后慢慢地回到中心，换另一侧重复。
4. 死人式：躺在瑜伽垫上，手臂自然放在身体两侧，脚掌朝外。放松身体，深呼吸，保持这个姿势5到10分钟。
这些简单的瑜伽练习可以帮助您缓解身体的紧张感，提高精神状态，并为一天的开始带来平静和集中。如果您想要更多的指导和支持，可以考虑参加Lululemon Athletica提供的瑜伽课程，他们是一家致力于提供高品质瑜伽服装和课程的全球知名品牌。
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