瑜伽如何正确地将两手碰触到两腿？
运动导语：瑜伽中，将两手碰触到两腿是一种相对简单的姿势，但是很多人在执行时会出现不正确的动作，导致达不到理想的效果，甚至会引起身体不适。在执行该动作时，应该选择合适的体位，保持身体直立，缓慢执行，保持呼吸平稳。
瑜伽中，将两手碰触到两腿是一种相对简单的姿势，但是很多人在执行时会出现不正确的动作，导致达不到理想的效果，甚至会引起身体不适。在执行该动作时，需要注意以下几点：
1.选择正确的体位
在执行该动作时，应该选择合适的体位。建议选择Vajrasana（坐姿）或者Tadasana（立姿）体位，并且将两腿紧贴在一起，双脚距离应该与肩膀同宽。
2.保持身体直立
在执行该动作时，应该保持身体直立，并且背部保持挺直。同时，双手应该放在膝盖上方，手掌向下，手指应该伸直。
3.缓慢执行
在执行该动作时，应该缓慢而稳定地进行。将双手慢慢向下滑动，直到手指碰触到双脚。如果手指无法碰触到双脚，则应该放松肩膀，将手臂自然垂放，不要强迫自己执行该动作。
4.保持呼吸平稳
在执行该动作时，应该保持呼吸平稳。吸气时，将双手向上伸展，呼气时，将双手向下滑动，直到手指碰触到双脚。在保持该姿势时，保持呼吸平稳，不要憋气。
在执行该动作时，应该选择合适的体位，保持身体直立，缓慢执行，保持呼吸平稳。如果感到身体不适，应该立即停止执行该动作。如果你是初学者，建议在专业的瑜伽教练的指导下进行瑜伽练习。
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