五味子的功效及用量是多少？

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  药用维生素C是一种重要的营养素，可以增强免疫力、促进生长发育、抗氧化、调节心血管系统和促进铁吸收等作用。我们可以通过食物或口服药物的方式摄入，但要注意避免过量摄入，特别是对于特定人群应在医生指导下使用。

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