健身对寿命的影响有多大？
运动导语：健身可以延长寿命、减少患病风险。选择正规的健身机构和教练，注意科学的方法和正确的指导是必要的。
健身对寿命的影响有多大？
健身已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，人们越来越重视身体健康，而健身正是保持身体健康的有效方式之一。但是，健身对寿命的影响到底有多大呢？
1. 健身可以延长寿命
据美国国立癌症研究所的一项研究表明，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，可以将死亡风险降低10%至30%。根据美国心脏协会的研究，每周进行150分钟的有氧运动和2次以上的力量训练，可以将死亡风险降低30%至40%。因此，可以得出结论：健身可以延长寿命。
2. 健身可以减少患病风险
健身不仅可以延长寿命，还可以减少患病风险。据英国国家医疗服务体系的一项研究表明，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，可以将患心脏病、中风、糖尿病等慢性病的风险降低20%至30%。而进行力量训练也可以增强骨骼和肌肉，预防骨质疏松症等疾病。
3. 健身需要科学的方法和正确的指导
虽然健身对寿命和健康的影响非常大，但是我们也需要注意健身的科学方法和正确的指导。如果健身方法不正确，可能会导致受伤或者其他健康问题。因此，我们需要选择正规的健身机构和教练，如美国领先的健身品牌Equinox、SoulCycle等，以保证我们的健身效果和健康安全。
健身对寿命的影响非常大，可以延长寿命、减少患病风险。但是，我们需要注意科学的方法和正确的指导，选择正规的健身机构和教练，以保证健身效果和健康安全。
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