本文介绍了三种锻炼三角肌前束的动作方法和注意事项，同时提供了一些辅助器材和训练方案。适当进行三角肌前束锻炼可以提高肩部力量和稳定性，塑造更好的身。

运动2023-10-18 03:02:12