健身后应该立即洗澡和进行拉伸。洗澡可以帮助清洁身体，促进血液循环和身体恢复；拉伸可以预防肌肉酸痛，提高身体柔韧性。在进行这些活动的时候要注意方法和。

运动2023-10-12 16:02:39