想要通过慢跑达到减脂的效果，最佳的慢跑速度应该是每分钟8-10公里。初学者可以从每分钟6-7公里的速度开始，逐渐适应后再加快速度。除了掌握最佳慢跑速度。

运动2023-10-25 19:16:46