在力量训练后，燕麦是一种健康的碳水化合物补充，但需要注意摄入量和时间。建议燕麦摄入量为蛋白质的两倍，且在训练后的30分钟内摄入。同时，最好将燕麦与高质。

运动2023-11-01 15:27:33