早晨健身前，应该摄入适量的碳水化合物和蛋白质，避免高脂肪和高糖分的食物。适量的咖啡因可以起到刺激作用。本文提供了一些专业的建议和数据，帮助你做出正。

运动2023-09-16 00:03:41