汤姆·哈迪的肌肉训练方法基于高强度间歇训练、复合训练、卡路里限制、补充蛋白质和使用科技设备等。这种训练方法可以帮助你增加肌肉质量，提高力量，减少。

运动2023-09-16 00:03:33